Pourquoi sortir bébé tous les jours ?

Vous l’aurez compris en lisant l’introduction et ce premier sous-titre : il est vivement recommandé de promener bébé tous les jours, même si la balade ne dure qu’une quinzaine de minutes. Pourquoi ? On vous détaille ci-dessous les 3 raisons principales.

Bébé a besoin de vitamine D

Et la principale source de vitamine D … c’est le soleil ! La peau de bébé, même protégée par des vêtements, va absorber de la vitamine D produite par les rayons du soleil. Et ce même en cas de temps nuageux !

La lumière du jour permet à bébé de mieux intégrer le rythme jour/nuit

Pendant les premiers mois, le nourrisson ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. L’exposer à la lumière du jour en extérieur lui permettra de mieux faire la différence. Sortir régulièrement l’aidera aussi à développer un rythme.

Sortir dehors, c’est faire le plein de nouvelles sensations

Les balades en extérieur, c’est l’occasion pour bébé d’être confronté à de nouveaux stimuli. Les odeurs et les bruits sont différents, les sensations également – par exemple celle du vent sur sa peau. Cela contribue à son éveil, particulièrement une fois les premières semaines passées.

Faut-il sortir même s’il fait très froid ?

Oui ! Un bébé, même âgé de quelques jours, peut sortir par des températures froides voire négatives, à condition bien sûr qu’il soit très bien couvert, y compris au niveau de la tête. Vous pouvez consulter notre guide « Comment sortir bébé en hiver ? ».

Seules des températures très négatives, à partir de -12°C, sont à proscrire pour les bébés qui ne marchent pas encore.

Faut-il sortir même lorsqu’il fait très chaud ?

Oui, à condition de ne pas sortir aux horaires les plus chauds de la journée. Privilégiez le début de matinée, ou la fin de soirée si bébé est un couche-tard. Vous pourrez ainsi bénéficier des belles et longues soirées d’été.

N’oubliez pas de proposer le sein, du lait ou de l’eau plus souvent à bébé en cas de température supérieure à 25°, pour éviter la déshydratation. Protégez bien sa peau du soleil, y compris sa tête.

Quels endroits privilégier pour sortir ?

Faites selon vos envies ! Les magasins et centre-commerciaux ne font pas partie des endroits recommandés – ils sont très fréquentés, et présentent donc un risque plus élevé de transmission de microbes. De plus, bébé n’est pas exposé à la lumière naturelle du jour.

Il vous reste un tas d’options pour vous balader avec bébé :

  • En centre-ville, dans les rues piétonnes
  • Sur une piste cyclable autorisée aux piétons
  • Autour d’un stade municipal ou d’aires de jeux pour enfants
  • Dans une forêt
  • Sur des sentiers de randonnée
  • Dans votre quartier
  • Dans un parc municipal

Est-ce qu’aller dans le jardin correspond à une sortie ?

Oui, surtout lorsque bébé n’a que quelques semaines ou quelques mois. Un jardin découvert, même petit, est déjà source de nouveaux stimuli pour un bébé. Il sera tout autant exposé à la lumière du jour dans votre jardin. Si vous y restez suffisamment longtemps, cela peut donc être considéré comme une sortie.

En revanche, sortir sur une terrasse couverte ou sur un balcon ne compte pas vraiment.

Quels sont les avantages de sortir tous les jours pour papa et maman ?

Sortir tous les jours permet de pratiquer une activité physique en poussant la poussette de bébé ou en le portant. Pour rappel, 30 minutes d’activité physique quotidienne sont recommandées pour les adultes.

De plus, cela peut aider les mamans à se changer les idées et prévenir potentiellement le risque de baby blues. Les journées sont en effet moins monotones, et voir le soleil joue positivement sur l’humeur.

Cela aide aussi à progressivement perdre le poids pris durant la grossesse et à se retonifier, tout en profitant de bébé.

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